Tập thể dục cũng cần IQ đấy, xem chỉ số thông minh vận động của bạn thế nào nhé!

HHT - Những câu hỏi Đúng/Sai rất đơn giản, giúp bạn có thêm kiến thức về việc tập thể dục mỗi ngày. Ở nhà cách ly cũng vẫn cần phải khoẻ mạnh đúng không nào!

1. Chỉ cần chăm chỉ tập thể dục, bạn có thể thoải mái ăn đồ ăn vặt mà không lo bị béo. (Đúng/Sai)

2. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn khò khò ngon giấc hơn. (Đúng/Sai)

3. Nghe nhạc trong lúc tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. (Đúng/Sai)

4. Yoga chỉ đơn giản giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn, ngoài ra chẳng còn tác dụng gì khác. (Đúng/Sai)

5. Muốn giải phóng stress ư? Tập thể dục là phương pháp cực kỳ hiệu quả. (Đúng/Sai)

Tập thể dục cũng cần IQ đấy, xem chỉ số thông minh vận động của bạn thế nào nhé! ảnh 1

6. Chạy là môn thể thao duy nhất có thể tăng “chuẩn” cho vóc dáng của bạn. (Đúng/Sai)

7. Một trong những tác dụng khác nữa của tập thể dục là giúp thổi bay sự buồn phiền. (Đúng/Sai)

8. Nếu bạn chỉ có 5 phút cho thể dục thể thao mỗi ngày thì thà đừng tập còn hơn! (Đúng/Sai)

9. Phát hiện mới, bạn tin không? Chất béo có thể chuyển thành cơ bắp, tất nhiên là phải tập thể dục. (Đúng/Sai)

10. Lại thêm một tác dụng tuyệt vời khác của tập thể dục: Giảm nguy cơ ung thư. (Đúng/Sai)

11. Nếu chỉ tập luyện nhưng động tác thể thao đơn giản tại nhà, bạn nên tập cùng với một quả bóng tập thể thao lớn, như thế sẽ hiệu quả hơn là chỉ tập đơn giản trên sàn mà không có dụng cụ tập nào. (Đúng/Sai)

12. Nếu muốn tập aerobic hiệu quả, bạn phải đến các phòng tập với những bài nhạc dance của những năm 80, đó là loại nhạc “chuẩn” nhất cho aerobic. (Đúng/Sai)

13. Tập Pilates cực tốt trong việc giảm đau lưng. (Đúng/Sai)

14. Những bài tập đòi hỏi sức mạnh như chống đẩy hoặc tập với xà ngang sẽ khiến cơ thể bạn to ra rất nhanh. (Đúng/Sai)

15. Bạn không bao giờ có thể tập quá nhiều loại thể dục. (Đúng/Sai)

Tập thể dục cũng cần IQ đấy, xem chỉ số thông minh vận động của bạn thế nào nhé! ảnh 2

Đáp án nhé:

1. Sai. Cho dù đã chăm chỉ tập thể dục, bạn vẫn cần có một chế độ ăn uống hợp lý để giữ cơ thể ở mức cân nặng ổn định và khoẻ mạnh.

2. Đúng. Quá đúng ý chứ. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học hẳn hỏi đấy. Không chỉ giúp bạn khò khò ngon giấc hơn, tập thể dục còn giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn.

3. Đúng. Dễ quá! Những giai điệu vui vẻ sẽ giúp bạn phần nào quên đi sự mệt mỏi và có phần nhàm chán của những động tác thể dục và tập tốt hơn.

4. Sai. Yoga còn có cực kỳ nhiều tác dụng khác nữa: nâng cao thể trạng, săn chắc cơ thể, hít thở hiệu quả và giữ tinh thần ổn định.

5. Đúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục giúp khơi dậy sự hào hứng tại trung tâm điều khiển tâm trạng và stress trên não bộ.

6. Sai. Có đến một cơ số không thể đếm được các môn thể thao có thể giúp bạn có vóc dáng chuẩn. Hãy chọn bất kỳ môn thể thao nào bạn cảm thấy hứng thú nhất.

7. Đúng. Thể dục làm tăng sự hình thành của những tế bào tích cực tại vùng não gây nên sự buồn phiền.

Tập thể dục cũng cần IQ đấy, xem chỉ số thông minh vận động của bạn thế nào nhé! ảnh 3

8. Sai. Nếu bạn chỉ có 5 phút, hãy tập chống đẩy hoặc chỉ cần đứng lên ngồi xuống liên tục, hoặc đi bộ nhanh vòng quanh nhà, cũng hiệu quả lắm đấy!

9. Sai. Chất béo và cơ bắp được cấu thành từ 2 loại vật chất hoàn toàn khác nhau nhé!

10. Đúng. Thể dục giảm tới 50% nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ.

11. Đúng. Tập với bóng tập có thể tăng hiệu quả lên tới 20%.

12. Sai. Aerobic, hoặc những bài tập làm tăng nhịp tim có thể được kết hợp với bất kỳ loại nhạc nào giúp bạn hoạt động nhanh, tăng nhịp tim và thở gấp.

13. Đúng. Những bài tập Pilates giúp xương sống của bạn trở về đúng với vị trí của nó và đương nhiên giúp giảm đau lưng.

14. Sai. Những bài tập đòi hỏi sức mạnh giúp cơ thể săn chắc, vạm vỡ và khoẻ mạnh chứ không phải to ra.

15. Sai. Tập thể dục cũng có thể biến thành một nỗi ám ảnh nếu bạn tập quá nhiều. Nếu có triệu chứng bị như vậy, bạn nên nói chuyện với bố mẹ hoặc với chuyên gia tư vấn ngay nhé!

Tập thể dục cũng cần IQ đấy, xem chỉ số thông minh vận động của bạn thế nào nhé! ảnh 4
MỚI - NÓNG
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
HHT - Hoàng tử Harry cho rằng, việc anh “vẫn là người kế vị hàng thứ 6 tại Hoàng gia Anh” chính là một trong những lý do khiến anh và vợ con cần được cảnh sát bảo vệ khi quay về Anh. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu về Hoàng gia đã chỉ ra rằng, thực tế, đâu phải thành viên nào của Hoàng gia Anh cũng được cảnh sát bảo vệ 24/24. Vậy những ai được bảo vệ suốt ngày đêm, còn những ai thì không?

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.