Thành công chỉ dành cho những ai dậy sớm: “Chiến dịch” giúp bạn tìm lại buổi sáng!

Thành công chỉ dành cho những ai dậy sớm: “Chiến dịch” giúp bạn tìm lại buổi sáng!
HHT - Đừng trì hoãn và chây ì mãi, năm mới đến rồi! Nếu bạn trước giờ vẫn quen bình minh lúc 11h trưa rồi dậy làm một bữa brunch siêu hoành tráng thì đã đến lúc bạn cần lên kế hoạch tìm lại buổi sáng cho mình rồi đấy!

Đêm trước khi đi ngủ

Nên: Lên kế hoạch và chuẩn bị chu đáo cho sáng hôm sau: Lựa chọn quần áo, chuẩn bị sẵn bữa trưa, lập to-do list cho ngày mai. Những điều này sẽ khiến buổi sáng của bạn nhẹ nhàng và dễ thở hơn rất nhiều. Không còn thảm cảnh mở mắt ra, nghĩ đến 1001 việc phải làm và lại tặc lưỡi nhắm mắt ngủ tiếp nữa.

Nên: Đặt chuông báo thức càng sớm càng tốt. Khoảng thời gian ổn nhất để dậy vào sáng hôm sau là từ 6h đến 7h. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không được thức quá khuya. Nếu không ngày mai bạn đừng hòng mở mắt được trước 9h sáng.

Thành công chỉ dành cho những ai dậy sớm: “Chiến dịch” giúp bạn tìm lại buổi sáng! ảnh 1

Không nên: Dán mắt vào các thiết bị điện tử. Tivi, iPad, điện thoại nên được tắt đi, chuyển sang chế độ im lặng từ trước khi bạn ngủ ít nhất 30 phút. Nửa đêm mà còn nằm lướt FB hay xem phim thì không bao giờ ngủ sớm được luôn.

Sau khi bạn ngủ dậy:

Không hoảng loạn (vì đống công việc, lịch học dày đặc của ngày hôm nay). Càng loạn càng rối. Cứ bình tĩnh dậy và bình tĩnh đối mặt với thế giới. Yên tâm không có ai ăn thịt bạn cả.

Không ấn nút snooze. Dậy là dậy luôn. Đừng chần chờ nấn ná thêm năm, mười phút làm gì. Chẳng may ngủ quên một phát là vèo cái hết cả buổi sáng như chơi.

Nên: Tạo cho mình thói quen dậy vào giờ cố định, kể cả ngày nghỉ. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được giấc ngủ và thời gian của mình tốt hơn.

Nên: Vận động nhẹ nhàng. Không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ nhanh hơn mà còn giúp lưu thông khí huyết. Gấp chăn màn gọn gàng (thay vì dậy xong để một đống bữa bãi ở giường), tập thể dục nhẹ nhàng là những lựa chọn hoàn hảo.

Thành công chỉ dành cho những ai dậy sớm: “Chiến dịch” giúp bạn tìm lại buổi sáng! ảnh 2

Nên: Dành ra 15 phút sau khi ngủ dậy lập to-do list cho cả ngày. Chỉ cần lên kế hoạch trong đầu thôi, nhớ ưu tiên cho những việc cần kíp quan trọng. Chắc chắn bạn sẽ có hứng hoàn thành công việc hơn hẳn.

Không nên: Mở e-mail, lướt FB, ngắm nghía Instagram... Càng offline được lâu càng tốt. Sáng sớm là khoảng thời gian bạn nên để đầu óc thả lỏng và thư giãn trước khi chiến đấu một ngày cật lực.

Nên: Làm những việc liên quan đến sáng tạo. Sáng sớm là khoảng thời gian bạn dễ nảy ra nhiều ý tưởng rất hay ho (nếu bạn ngủ đủ giấc và tinh thần tỉnh táo). Vì vậy, đừng quên note lại những ý tưởng mình có được khi đang đánh răng. Rất có giá trị đấy!

Tập trung: Đặt ra những câu hỏi như “Mình sẽ làm gì vào ngày hôm nay?”, “Mình cần tập trung xử lí công việc gì trước tiên?”.

Đừng bỏ qua những bài tập workout. Chỉ 15 phút mỗi ngày cũng đủ khiến bạn thấy khỏe mạnh và dồi dào năng lượng hơn.

Thành công chỉ dành cho những ai dậy sớm: “Chiến dịch” giúp bạn tìm lại buổi sáng! ảnh 3

Không nên: Xem ti-vi. Chúng sẽ khiến bạn ăn uống lâu la mất thì giờ hơn, và đắm đuối vào những chương trình giải trí ấy chẳng mấy lại hết buổi sáng.

Nên: Nghe radio. Tin tức cập nhật nóng hổi ngắn gọn. Không cần nhìn nên có thể vừa nghe vừa ăn sáng.

Không nên: Bỏ qua gia đình. Một lời hỏi thăm, trò chuyện với phụ huynh, anh chị em vào buổi sáng sẽ khiến mọi người trong nhà gần gũi nhau hơn.

MỚI - NÓNG
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
HHT - Hoàng tử Harry cho rằng, việc anh “vẫn là người kế vị hàng thứ 6 tại Hoàng gia Anh” chính là một trong những lý do khiến anh và vợ con cần được cảnh sát bảo vệ khi quay về Anh. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu về Hoàng gia đã chỉ ra rằng, thực tế, đâu phải thành viên nào của Hoàng gia Anh cũng được cảnh sát bảo vệ 24/24. Vậy những ai được bảo vệ suốt ngày đêm, còn những ai thì không?

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.