“Định vị” đích đến
Rất nhiều teen thường bắt đầu năm mới bằng một to-do-list hoành tráng. Thế là như con “thiêu thân”, teen chúng mình thường bắt đầu hăng hái rồi nhanh chóng cảm thấy nản hoặc “đuối”. Đây là một hiện tượng thường gặp ở các vận động viên marathon “tay mơ”.
 |
Teen chớ quên rằng chúng mình còn hơn 270 ngày (tức 9 tháng) để “chạm” đến “vạch đích”. Vì vậy, thay vì bắt đầu vội vã, hãy học theo phong thái của những “vận động viên” hàng đầu - chia nhỏ quãng đường mục tiêu. Từ đạt học sinh giỏi cuối năm, hãy thử đạt được điểm 10 đầu tiên, sau đó là mười điểm 10 tiếp theo. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy thoả mãn mà còn có thêm động lực để thực hiện những mục tiêu khác.
Thậm chí, “vạch đích” đó có thể là một “kế hoạch nghỉ dưỡng” cho mùa Hè tiếp theo. Quả thực bạn không hề đọc nhầm đâu. Ngay từ ngày quay trở lại đầu tiên, bản kế hoạch cho việc vui chơi trong những ngày nghỉ kế tiếp nên nằm chễm chệ ngay trên góc học tập của mình. Theo báo cáo của ĐH Alberta (Canada), hoóc-môn dopamine được giải phóng khi bạn cố gắng phấn đấu vì một mục tiêu nhất định nào đó, đặc biệt khi mục tiêu đó là một kì nghỉ. Chính những hoóc-môn “hạnh phúc” cùng chất xúc tác “nhiệm màu” là bản kế hoạch “ăn chơi” kia sẽ thúc đẩy bạn nỗ lực làm việc hơn để chạm tới đích. Ngoài ra, dopamine cũng có công dụng giúp nâng cao tinh thần và sự tập trung trong những ngày đầu năm mới đấy!
Buộc dây giày, lên dây cót
Khi đã đặt ra “vạch đích” cho mình, đừng quên “bí kíp võ công” sau: Tạo động lực cho bản thân trước khi bước vào “đường đua”. Theo tờ Prevention, một sự thay đổi nhỏ sẽ mang lại hứng khởi lớn. Trang trí lại góc học tập của mình đứng thứ 3 trong top 100 những hoạt động kích thích tiết endorphines - hoóc-môn “hạnh phúc” trong cơ thể. Dành một ít thời gian lau dọn bàn làm việc sạch sẽ và để trên đó một lọ hoa tươi, hoặc đơn giản hơn thay đổi vị trí của các đồ vật trên bàn sẽ giúp bạn có cảm giác mới lạ và hào hứng hơn trong việc học đấy. Và nếu bàn học mới tinh vẫn chưa đủ làm teen “sảng khoái”, hãy thử rủ bạn bè đi mua sắm, “tậu” cho mình một cuốn sổ độc lạ, những đồ dùng học tập có 1-0-2 để “khoe mẽ” hội bạn những ngày đầu đi học.
Cuối cùng, khi tinh thần đã “sảng khoái” thì chớ để cơ thể “đình công”. Trong Hè, hầu hết mọi người đều mắc “chứng bệnh” ngủ nhiều, đi chơi về mệt là nằm lăn ra ngủ. Điều này, dễ dàng làm teen uể oải, tụt mood khi phải thức dậy quá sớm hay ngồi quá nhiều những ngày sau đó. Tinh thần dù tỉnh táo tới đâu cũng sẽ mất hứng. Vì vậy, hãy “làm nóng” “bộ máy” cơ thể trong khoảng 3-5 ngày trước ngày “tái xuất”. Tăng cường vận động, rủ rê bạn bè chạy bộ, hay đi “vi vu” ở các công viên sáng sớm, làm các công việc lặt vặt trong nhà để cơ thể thích nghi dần.
Sẵn sàng và chạy!
 |
Mục tiêu đã có, tinh thần sẵn sàng! Vậy teen còn chờ gì mà không “xuất phát”?
Với những “tân binh”, đừng bỏ quên “nụ cười” ở nhà. Năng nổ ở lớp và tham gia các hoạt động ngoại khoá để kết thêm bạn mới. Biết đâu may mắn xoá sổ tình trạng FA thì sao!
Còn những “ma cũ” đã quá quen với trường lớp thì tại sao không nghĩ thêm trò “hành ma mới”? Điều tra danh sách giáo viên bộ môn, “thỉnh giáo” “đàn anh” để tìm ra “chiêu trò” đối phó cũng là một thú vui đó chứ. Đó là chưa kể, năm học mới nhiều “tân binh”, cơ hội “tia” trai xinh gái đẹp giúp thoát ế làm gì mà thiếu!
Vậy còn với các “sĩ tử” sắp vượt “vũ môn”? Hãy kiên định và quyết tâm với “mục tiêu” của mình. Hầu như khi đối diện với những vấn đề như chọn ngành nghề, sở trường, đam mê ... teen mình đều dễ bị lung lay trước những lời nói, tác động của người khác. Hãy nhớ, sai lầm lớn của một “người chạy” là cứ mãi ngắm vào “đích đến” mà quên mất vị trí của mình. Điều cuối cùng đối với một vận động viên khi đang trên đường đua của mình là sự tự tin, điềm tĩnh và theo đuổi tới cùng!
Chúc bạn có thể chạm tới vạch đích 2019 mong muốn nhé!
