Chú ý chế độ ăn uống
Nói KHÔNG với mì-cay-7-cấp-độ, đồ cay nóng, kìm nén "cơn nghiện" cà phê trong những ngày "đèn đỏ" có tác dụng làm giảm những trận đau bụng "sóng gió" và những cơn thịnh nộ bật chợt. Đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể và hãy ưu tiên nước ấm - thứ có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này. Ngoài ra, con gái nên bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin E như trứng, bí đỏ, đậu phộng (lạc), chuối, dứa... để đẩy lùi những khó chịu mang tên "đèn đỏ".
Vận động cơ thể đánh bay cơn đau
Mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ khiến nhiều bạn gái chỉ muốn nằm lì một chỗ, hạn chế vận động. Tuy nhiên, một số động tác yoga nhẹ nhàng nhằm kéo giãn các bó cơ, thư giãn tinh thần sẽ khiến bạn bớt "chằn tinh" và làm dịu những cơn đau "xấu xí". Ví dụ như: Tư thế lạc đà, em bé, con mèo, chó úp mặt, rắn hổ mang, cánh cung...
Nghe đến yoga nhiều bạn thường nghĩ phải dẻo lắm mới có thể làm được nhưng thật ra đa số các tư thế đơn giản giúp thoải mái tinh thần và cơ thể trong những ngày gặp "bà dì" thì không khó chút nào đâu!
Tư thế lạc đà  |
Tư thế con mèo
 |
Tư thế cánh cung
“Bye bye” các vết bẩn trên quần lót
Khi quần lót vô tình bị vấy bẩn, đừng giặt với nước ấm, thay vào đó, hỗn hợp nước lạnh và oxi già sẽ là “cứu cánh” tuyệt vời cho những chiếc quần của bạn đấy. Bạn cũng nên để dành một vài “chíp chíp” có màu tối, chỉ chuyên "phục vụ" cho những ngày "đèn đỏ" nha.
Theo sát “lịch viếng thăm”
Là việc siêu cần thiết cho các “kẹp nơ” nhà mình. Việc theo sát “lịch làm việc” của nguyệt san sẽ giúp điều chỉnh chế độ sinh hoạt dễ hơn, tránh “sự cố bất ngờ”. Hiện nay có rất nhiều ứng dụng để theo dõi và nhắc bạn khi đến chu kỳ đèn đỏ như Flo, Glow and Eve, My Flo, Clue... Rất đáng để thử đó!
Fun fact: Có một thực tế rất khó giải thích, đó là hội “chị em bạn dì” khi chơi chung lâu ngày với nhau sẽ tự động “đồng bộ hóa” chu kì kinh nguyệt với nhau → sẽ có một “đàn vịt trời” “luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấy hiểu” sự kì cục, thèm ăn, khó tính của nhau trong những ngày "đèn đỏ", vì thế, đừng quá "kỳ thị" nguyệt san, mà hãy "làm bạn" với "người bạn" này nhé, nguyệt san sẽ theo bạn suốt nửa cuộc đời luôn đó.
