Ai cũng biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của bạn. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp da bạn trông không mệt mỏi mà còn liên quan đến độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Tuy nhiên, có vài thói quen khi ngủ gây hại cho da mà chúng ta thường không để ý, khiến da lão hóa nhanh dù vẫn ngủ đủ giấc.
Tư thế ngủ
 |
Ngủ nghiêng hoặc úp mặt có thể thoải mái, nhưng đây là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn trên mặt. Khi bạn úp mặt vào gối, áp lực này tạo ra các đường nếp và ma sát với vải, khiến da bị nhăn và thậm chí có thể gây mụn.
Ngủ nghiêng cũng làm tăng lưu lượng máu đến mặt, dẫn đến tình trạng sưng vù sau khi ngủ dậy, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Trong khi đó, nằm ngửa để ngủ là tư thế ổn định nhất và không gây ảnh hưởng đến da mặt. Hãy đặt đầu hơi nâng lên giúp bạn tránh được tình trạng sưng húp vào sáng hôm sau.
Tẩy trang không kỹ trước khi ngủ
 |
Rửa mặt và tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ là thói quen rất quan trọng. Nếu bạn không tẩy trang kỹ, một phần nhỏ lớp trang điểm và mỹ phẩm còn lưu lại trên da sẽ làm tắc lỗ chân lông, gây mụn và làm giảm collagen, dẫn đến những nếp nhăn. Nó cũng có thể gây kích ứng mắt và làm rụng lông mi đối với một số người nhạy cảm. Hãy tìm một sản phẩm tẩy trang hiệu quả để làm sạch da trước khi ngủ.
Vệ sinh chăn, gối, nệm
 |
Thử tưởng tượng mỗi ngày chúng ta dành ít nhất 8 tiếng để ngủ trên chiếc giường đầy bụi bẩn và tạp chất (như bã nhờn, tóc rụng, sợi vải,...). Nếu không vệ sinh và thay chăn, gối, ga giường thường xuyên, chắc chắn vi khuẩn sẽ sinh sôi và gây ảnh hưởng trực tiếp đến da của bạn. Để tránh việc bị kích ứng và mụn, hãy xây dựng thói quen thay ga trải giường ít nhất một lần mỗi tuần và giặt chúng thật sạch.
Nhiệt độ trong phòng
Ngủ trong phòng điều hòa/máy lạnh dễ làm khô da và khiến da bị mất nước. Không chỉ vậy, nếu ngủ trong một nhiệt độ không phù hợp, quá lạnh hoặc quá nóng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ không sâu và mệt mỏi vào ngày mai.
 |
Để ngủ ngon hơn và bảo vệ làn da, hãy dành thời gian để chỉnh và kiểm soát nhiệt độ phòng, đặt thêm máy tạo độ ẩm hoặc một thau nước nhỏ trong phòng để tăng độ ẩm, giúp hạn chế việc da bị mất nước.
