Những thói quen ngủ vô tình ảnh hưởng xấu đến làn da mà bạn không hay biết

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Một số thói quen khi ngủ có thể khiến bạn khó duy trì vẻ ngoài trẻ trung và hồng hào. Thậm chí kể cả khi ngủ đủ giấc hằng ngày, nhưng da vẫn lão hóa và kém sắc.

Ai cũng biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của bạn. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp da bạn trông không mệt mỏi mà còn liên quan đến độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Tuy nhiên, có vài thói quen khi ngủ gây hại cho da mà chúng ta thường không để ý, khiến da lão hóa nhanh dù vẫn ngủ đủ giấc.

Tư thế ngủ

Những thói quen ngủ vô tình ảnh hưởng xấu đến làn da mà bạn không hay biết ảnh 1

Ngủ nghiêng hoặc úp mặt có thể thoải mái, nhưng đây là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn trên mặt. Khi bạn úp mặt vào gối, áp lực này tạo ra các đường nếp và ma sát với vải, khiến da bị nhăn và thậm chí có thể gây mụn.

Ngủ nghiêng cũng làm tăng lưu lượng máu đến mặt, dẫn đến tình trạng sưng vù sau khi ngủ dậy, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Trong khi đó, nằm ngửa để ngủ là tư thế ổn định nhất và không gây ảnh hưởng đến da mặt. Hãy đặt đầu hơi nâng lên giúp bạn tránh được tình trạng sưng húp vào sáng hôm sau.

Tẩy trang không kỹ trước khi ngủ

Những thói quen ngủ vô tình ảnh hưởng xấu đến làn da mà bạn không hay biết ảnh 2

Rửa mặt và tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ là thói quen rất quan trọng. Nếu bạn không tẩy trang kỹ, một phần nhỏ lớp trang điểm và mỹ phẩm còn lưu lại trên da sẽ làm tắc lỗ chân lông, gây mụn và làm giảm collagen, dẫn đến những nếp nhăn. Nó cũng có thể gây kích ứng mắt và làm rụng lông mi đối với một số người nhạy cảm. Hãy tìm một sản phẩm tẩy trang hiệu quả để làm sạch da trước khi ngủ.

Vệ sinh chăn, gối, nệm

Những thói quen ngủ vô tình ảnh hưởng xấu đến làn da mà bạn không hay biết ảnh 3

Thử tưởng tượng mỗi ngày chúng ta dành ít nhất 8 tiếng để ngủ trên chiếc giường đầy bụi bẩn và tạp chất (như bã nhờn, tóc rụng, sợi vải,...). Nếu không vệ sinh và thay chăn, gối, ga giường thường xuyên, chắc chắn vi khuẩn sẽ sinh sôi và gây ảnh hưởng trực tiếp đến da của bạn. Để tránh việc bị kích ứng và mụn, hãy xây dựng thói quen thay ga trải giường ít nhất một lần mỗi tuần và giặt chúng thật sạch.

Nhiệt độ trong phòng

Ngủ trong phòng điều hòa/máy lạnh dễ làm khô da và khiến da bị mất nước. Không chỉ vậy, nếu ngủ trong một nhiệt độ không phù hợp, quá lạnh hoặc quá nóng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ không sâu và mệt mỏi vào ngày mai.

Những thói quen ngủ vô tình ảnh hưởng xấu đến làn da mà bạn không hay biết ảnh 4

Để ngủ ngon hơn và bảo vệ làn da, hãy dành thời gian để chỉnh và kiểm soát nhiệt độ phòng, đặt thêm máy tạo độ ẩm hoặc một thau nước nhỏ trong phòng để tăng độ ẩm, giúp hạn chế việc da bị mất nước.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Trước khi trao cơ hội lớn, sếp có thể sẽ mời bạn đi ăn để kiểm tra cách ứng xử

Trước khi trao cơ hội lớn, sếp có thể sẽ mời bạn đi ăn để kiểm tra cách ứng xử

HHT - Các nhà đầu tư hoặc lãnh đạo cấp cao ở công ty thường chọn cách mời ứng viên/ nhân viên có năng lực cao đi ăn, nhằm âm thầm đánh giá cách ứng xử và kỹ năng của một người trước khi quyết định trao cơ hội, thăng chức hoặc đầu tư cho dự án của họ. Tất cả đều liên quan đến những gì bạn gọi món, cách bạn ăn uống và giao tiếp trong buổi gặp mặt.
Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

HHT - Nếu bạn từng rơi vào tình huống bị đối xử không hay, chắc chắn bạn biết cảm giác đó khó chịu như thế nào và bối rối không biết nên phản ứng ra sao. Thật khó để giải quyết rõ ràng với đối phương, mà không gây xung đột hoặc căng thẳng cho mối quan hệ. Dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể thử nghiệm, để tìm ra cách truyền đạt cho người kia biết bạn không thể chấp nhận được hành vi hoặc lời nói của họ.