Trong chương trình truyền hình Follow Me Season 5, rất nhiều chuyên gia làm đẹp đã bật mí về chế độ ăn kiêng của Park Shin Hye, Suzy, IU, Seolhyun và Ailee, vốn là những cô nàng giảm cân thần kỳ trong showbiz Hàn Quốc.
 |
Park Shin Hye vẫn được ăn đủ ba bữa một ngày. Bữa sáng: Một quả dưa chuột, một cốc sữa tách kem. Bữa trưa: Nửa bát cơm, hai lá cải thảo. Bữa tối: Một quả dưa chuột, hai lá cải thảo. Kèm theo đó là nước ép bí đỏ, nước đậu đỏ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
 |
Đồ ăn của Suzy trong thời kỳ giảm cân đều vô cùng ít ỏi. Mỗi ngày chỉ được nạp vào cơ thể một củ khoai lang, một phần nhỏ ức gà vào bữa sáng, một bát cơm gạo lứt và bát salad vào bữa trưa, còn buổi tối thì không có gì cả.
 |
Thức ăn của IU phải đảm bảo không được gây tăng cân. Mỗi ngày IU sẽ ăn một quả táo, hai củ khoai lang, một ly nước bổ sung protein và chỉ thế mà thôi.
 |
Món chính của Ailee đều là rau củ quả. Thực đơn hàng ngày là một quả chuối, một phần nhỏ ức gà, một bát súp lơ, một bát rau xanh.
 |
Trong show truyền hình Please Take Care of my Refrigerator, Seolhyun nhóm AOA từng khoe rằng cô được ăn tất cả những gì mình muốn, nhưng hóa ra Seolhyun đã không nói thật. Thực sự thì Seolhyun thường xuyên phải ăn kiêng trong suốt thời kỳ làm thực tập sinh, chỉ được ăn khoai lang ngày qua ngày. Là một cô gái thích ăn uống nên ăn kiêng đúng là trải nghiệm vô cùng đáng sợ với Seolhyun. Thậm chí cô nàng đã từng òa khóc vì đói, và muốn rời khỏi công ty vì không thể cố gắng hơn được nữa. Seolhyun cao 1m67 và vẫn luôn phải ăn uống vừa đủ, đảm bảo cân nặng không được vượt qua con số 48 kg.
 |
Rõ ràng nguồn thực phẩm các idol nạp vào mỗi ngày là cực ít, không đủ năng lượng cho một người bình thường chứ đừng nói đến các ca sĩ với khối lượng công việc dày đặc và vận động liên tục. Theo chính các chuyên gia trong show truyền hình Follow Me Season 5, chế độ ăn kiêng này gây hại nhiều đến cơ thể chúng ta. Trước khi đạt thành quả giảm cân thì bạn đã thấy da sạm, tóc rụng, đầu óc lúc nào cũng mệt mỏi căng thẳng khó tập trung, và còn nhiều vấn đề khác nữa liên quan đến hệ tiêu hóa.
 |
Các idol đều có chuyên gia dinh dưỡng, tính toán kỹ lưỡng chế độ ăn tùy theo cơ thể từng người. Và thực ra, các nghệ sĩ Hàn cũng không áp dụng chế độ này dài ngày, mà chỉ ăn trong một thời gian ngắn, để chuẩn bị cho một vai diễn hay album nhạc mới mà thôi. Sau khi đạt được cân nặng lý tưởng, họ sẽ phải ăn nhiều hơn, bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.
LINH NHI
