Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2024 được đưa ra vào hôm qua, Phần Lan là đất nước hạnh phúc nhất toàn cầu, và đây là năm thứ 7 liên tiếp Phần Lan đứng số 1. Báo cáo này được thực hiện bởi Liên Hợp Quốc (UN) và Gallup (công ty phân tích nổi tiếng ở Mỹ) bằng cách lấy ý kiến của nhiều người dân sống ở 143 quốc gia.
Nhưng người Phần Lan không phải cứ sinh ra đã hạnh phúc, mà họ rất nỗ lực để có được hạnh phúc, theo Frank Martela, nhà nghiên cứu tâm lý học và triết học người Phần Lan.
Theo ông Martela, có 3 điểm cơ bản và rất quan trọng để người dân Phần Lan hạnh phúc, mà thực ra gần như bất kỳ ai cũng đưa vào cuộc sống của mình được:
1. Ý thức cộng đồng.
2. Làm việc tốt cho người khác.
3. Tìm mục đích rõ ràng cho bản thân.
 |
Top 10 đất nước hạnh phúc nhất thế giới năm 2024. Ảnh: UN, Gallup. |
Martela giải thích, “ý thức cộng đồng” nghĩa là ở bên những người quan tâm đến bạn và bạn cũng quan tâm đến họ, như gia đình, bạn bè.
Còn về điểm thứ hai, một nghiên cứu năm 2023 của ĐH bang Ohio (Mỹ) đã chỉ ra rằng những vấn đề tâm lý thường gặp như lo lắng, trầm cảm, căng thẳng đều có thể được làm giảm bớt bằng những hành động tử tế nho nhỏ, như giúp đỡ, khen ngợi, động viên người khác. Trong những tình huống khó khăn, việc hỗ trợ người khác - theo cách nói của nước ta là “lá lành đùm lá rách” - khiến người giúp và được giúp đều cảm thấy tích cực hơn, đồng thời cũng củng cố sự đoàn kết.
Điểm thứ ba có lẽ là khó với rất nhiều người, nhưng ông Martela nói, nó xứng đáng để chúng ta nghĩ đến. Nhà nghiên cứu Suneel Gupta ở ĐH Harvard (Mỹ) cho rằng, có thể bắt đầu việc này một cách đơn giản là ghi một danh sách những việc khiến bạn vui vẻ và cố gắng làm những việc đó. Tiếp theo, hãy tìm “mô hình” chung của những việc trong danh sách (ví dụ những việc đều có tính sáng tạo, hoặc đều có sự phối hợp với người khác…), từ đó, bạn hãy mở rộng “danh sách hạnh phúc” của mình.
 |
Ưa thích ngắm cảnh thiên nhiên cũng được cho là một trong những yếu tố khiến người dân Phần Lan hạnh phúc. Ảnh: Varenyk/ Stock Adobe. |
Trong Báo cáo Hạnh phúc, Việt Nam đứng thứ 54 (trên tổng số 143 quốc gia), là tăng 11 bậc so với năm ngoái (năm 2023, Việt Nam ở vị trí thứ 65).
 |
