Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này
HHT - Thực ra chẳng có ai không bị stress cả. Nhưng bạn có thể giảm mức độ căng thẳng nhờ những hành động này.

Dậy sớm hơn bình thường 15 phút.

Chuẩn bị cho buổi sáng hôm sau từ buổi tối hôm trước.

Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật.

Đừng uống nhiều thuốc.

Đừng tin vào trí nhớ của bạn. Nếu cần ghi nhớ gì, hãy viết ra hoặc đặt lịch nhắc việc trong điện thoại.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 1

Những thứ mình dùng hằng ngày (máy tính, xe đạp,…) nên được giữ gìn, làm vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, đừng chờ đến lúc chúng hỏng.

Làm chìa khóa dự trữ và cất ở một nơi cố định.

Từ chối những việc mình không thích làm.

Đặt ưu tiên công việc hằng ngày.

 Với những việc phức tạp, hãy chia ra thành nhiều bước nhỏ và viết chúng ra, nhìn sẽ đơn giản hơn nhiều.

 Dọn bàn học, phòng ngủ và nhà cửa gọn gàng. Bỏ những đồ không cần dùng đi.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 2

 Mỉm cười nhiều.

 Luôn để sẵn áo mưa trong túi/ cốp xe.

 Nói điều gì đó dễ chịu, hoặc một lời khen, với người khác.

 Mỗi ngày đều dành riêng thời gian (15 - 30 phút) để chơi, vận động ngoài trời, giải trí…

 Tin ở bản thân.

 Ngừng nói những điều tiêu cực với bản thân mình.

 Cười và chào cả những người mà bạn không quen.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 3

 Ngắm sao buổi tối.

 Tập hít thở chậm và sâu.

 Ngân nga theo một bài hát.

 Làm một việc gì đó hoàn toàn mới mẻ.

 Tập bỏ một thói quen xấu (và thay bằng một thói quen tốt).

 Tự mua tặng mình một bông (hoặc một bó) hoa.

 Tập thói quen nghĩ tích cực (thế này còn hơn thế kia, thế này là được rồi, rồi mọi chuyện sẽ tốt hơn…).

 Chú ý chăm sóc bản thân và ngoại hình.

 Cố gắng làm tốt hết mức, nhưng không đòi hỏi sự hoàn hảo.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 4

 Tập căng giãn các cơ.

 Học một điều gì đó mới, dù rất nhỏ (vẽ một hình đơn giản, cách pha trà…).

 Tập thể dục mỗi ngày.

 Tìm lời bài hát mới mà bạn đang thích.

 Xếp lại tủ quần áo.

 Đi một đường khác đến trường.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 5

 Viết nhật ký.

 Hãy nhớ rằng “stress” chỉ là một thái độ, một cách nghĩ.

 Nhớ rằng chúng ta luôn có lựa chọn - hãy chọn sự vui vẻ.

 Ngừng ngay việc cố chỉnh sửa, thay đổi người khác.

 Ngủ đủ.

 Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.

 Nhắn tin/ viết thư cho một người bạn ở xa hoặc đã lâu không gặp.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Công chúa Charlotte thừa hưởng vẻ đẹp của Nữ hoàng Elizabeth và Công nương Diana

Công chúa Charlotte thừa hưởng vẻ đẹp của Nữ hoàng Elizabeth và Công nương Diana

HHT - Con gái của Hoàng tử William và Công nương Kate - Công chúa Charlotte - rất rạng rỡ trong sự kiện mới nhất, khi các thành viên Hoàng gia Anh gặp gỡ và chào hỏi công chúng. Những hình ảnh của Charlotte trong sự kiện này khiến cư dân mạng khen ngợi rằng Charlotte thừa hưởng vẻ đẹp từ cả cụ và bà nội mình, tức là Nữ hoàng Elizabeth II và Công nương Diana.
Bé mèo đi chơi về, cho chủ một tờ vé số cào, ai ngờ đó là vé số trúng thưởng

Bé mèo đi chơi về, cho chủ một tờ vé số cào, ai ngờ đó là vé số trúng thưởng

HHT - Một bé mèo đi chơi về thì ngậm theo một tờ vé số đem cho chủ. Người chủ chẳng hiểu cục cưng của mình nhặt được vé số ở đâu nhưng cầm lên xem xét kỹ, ai ngờ tờ vé số đó trúng thưởng. Câu chuyện này đã được xem hơn 11 triệu lượt, cư dân mạng đều cực kỳ ấn tượng với bé mèo và bắt đầu… so sánh với mèo nhà mình.
Thủ thỉ cùng chủ blog kêu gọi V-ARMY quyên góp hơn 800 triệu đồng gửi miền Bắc

Thủ thỉ cùng chủ blog kêu gọi V-ARMY quyên góp hơn 800 triệu đồng gửi miền Bắc

HHT - Hoạt động gây quỹ ủng hộ đồng bào khắc phục hậu quả cơn bão số 3 (bão Yagi) của V-ARMY (fandom BTS tại Việt Nam) với số tiền quyên góp "khủng" đang được lan tỏa rộng rãi. Câu chuyện phía sau dự án đầy ý nghĩa này góp phần đập tan những cái nhìn phiến diện về fan BTS nói riêng và fan K-Pop nói chung.