Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này
HHT - Thực ra chẳng có ai không bị stress cả. Nhưng bạn có thể giảm mức độ căng thẳng nhờ những hành động này.

Dậy sớm hơn bình thường 15 phút.

Chuẩn bị cho buổi sáng hôm sau từ buổi tối hôm trước.

Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật.

Đừng uống nhiều thuốc.

Đừng tin vào trí nhớ của bạn. Nếu cần ghi nhớ gì, hãy viết ra hoặc đặt lịch nhắc việc trong điện thoại.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 1

Những thứ mình dùng hằng ngày (máy tính, xe đạp,…) nên được giữ gìn, làm vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, đừng chờ đến lúc chúng hỏng.

Làm chìa khóa dự trữ và cất ở một nơi cố định.

Từ chối những việc mình không thích làm.

Đặt ưu tiên công việc hằng ngày.

 Với những việc phức tạp, hãy chia ra thành nhiều bước nhỏ và viết chúng ra, nhìn sẽ đơn giản hơn nhiều.

 Dọn bàn học, phòng ngủ và nhà cửa gọn gàng. Bỏ những đồ không cần dùng đi.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 2

 Mỉm cười nhiều.

 Luôn để sẵn áo mưa trong túi/ cốp xe.

 Nói điều gì đó dễ chịu, hoặc một lời khen, với người khác.

 Mỗi ngày đều dành riêng thời gian (15 - 30 phút) để chơi, vận động ngoài trời, giải trí…

 Tin ở bản thân.

 Ngừng nói những điều tiêu cực với bản thân mình.

 Cười và chào cả những người mà bạn không quen.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 3

 Ngắm sao buổi tối.

 Tập hít thở chậm và sâu.

 Ngân nga theo một bài hát.

 Làm một việc gì đó hoàn toàn mới mẻ.

 Tập bỏ một thói quen xấu (và thay bằng một thói quen tốt).

 Tự mua tặng mình một bông (hoặc một bó) hoa.

 Tập thói quen nghĩ tích cực (thế này còn hơn thế kia, thế này là được rồi, rồi mọi chuyện sẽ tốt hơn…).

 Chú ý chăm sóc bản thân và ngoại hình.

 Cố gắng làm tốt hết mức, nhưng không đòi hỏi sự hoàn hảo.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 4

 Tập căng giãn các cơ.

 Học một điều gì đó mới, dù rất nhỏ (vẽ một hình đơn giản, cách pha trà…).

 Tập thể dục mỗi ngày.

 Tìm lời bài hát mới mà bạn đang thích.

 Xếp lại tủ quần áo.

 Đi một đường khác đến trường.

Muốn tránh xa stress, bạn chỉ cần mỗi ngày làm một điều trong danh sách này ảnh 5

 Viết nhật ký.

 Hãy nhớ rằng “stress” chỉ là một thái độ, một cách nghĩ.

 Nhớ rằng chúng ta luôn có lựa chọn - hãy chọn sự vui vẻ.

 Ngừng ngay việc cố chỉnh sửa, thay đổi người khác.

 Ngủ đủ.

 Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.

 Nhắn tin/ viết thư cho một người bạn ở xa hoặc đã lâu không gặp.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG
Trường THPT Nguyễn Trãi (Hà Nội) tổ chức Lễ kết nạp đảng viên cho hai học sinh lớp 12
Trường THPT Nguyễn Trãi (Hà Nội) tổ chức Lễ kết nạp đảng viên cho hai học sinh lớp 12
Ngày 12/6, Đảng bộ trường THPT Nguyễn Trãi (quận Ba Đình, TP Hà Nội) đã tổ chức Lễ kết nạp 2 đảng viên mới là học sinh lớp 12. Hai đảng viên mới được kết nạp là quần chúng ưu tú của Đảng đã có một quá trình phấn đấu rèn luyện trong suốt 3 năm dưới mái trường THPT Nguyễn Trãi – Ba Đình.

Có thể bạn quan tâm

Những lầm tưởng khiến chúng ta dễ sa vào mối quan hệ không trưởng thành

Những lầm tưởng khiến chúng ta dễ sa vào mối quan hệ không trưởng thành

HHT - Tình yêu đôi khi thật khó hiểu và tréo ngoe, ai cũng biết những lợi ích và mong muốn có người yêu trưởng thành. Nhưng sự hút của những người không trưởng thành lại cực kì đặc biệt, khiến chúng ta nảy sinh tình cảm và sự kì vọng một cách mãnh liệt, từ đó vô hình tạo ra những lầm tưởng dễ khiến sau này ta không khỏi hối hận khi nhìn lại.