Anh Sky ơi, em là con trai mà vừa ốm vừa yếu. Người em như cây tăm, ăn nhiêu cũng không lên kí nào, bưng cái gì khoảng hai-ba chục kí là em chịu thua. Tuần rồi, em có đi tập tạ, đẩy được một tiếng xong về nhà tay em tê cứng, đi tắm cầm cục xà bông mà nhấc không nổi. Sau ba buổi tập, bây giờ em “liệt giường” luôn. Vậy mà hồi tiểu học, em còn ước mơ thành võ sĩ quyền anh hạng nặng nữa cơ, nghe buồn cười quá phải không anh! Hic, anh giúp em với!
(Em trai giấu tên)
Chào em trai,
Từ khi nào anh trở thành chuyên gia tư vấn sức khỏe thế nhỉ, ôi thôi, anh không định “đá lấn sân” đâu, nhưng anh thấy thứ mà em thiếu nhất liên quan đến anh nên cũng “ngứa” nghề đôi chút. Chính xác thì thứ em thiếu không phải sức khoẻ hay thể lực, mà là tinh thần.
Nói về thể thao, anh rất thích xem quần vợt. Năm nay làng quần vợt thế giới thiếu đi kịch tính, quá dễ đoán, tất cả là vì tay vợt số một thế giới hiện nay Novak Djokovic ẵm trọn gần như mọi giải thưởng. Đằng sau nhà vô địch đánh đâu thắng đó là câu chuyện khá thú vị. Bảy năm trước, khi Djokovic từng phải bỏ ngang nhiều trận đấu vì nhiều lý do liên quan đến sức khỏe: Hoa mắt, chóng mặt, đau bụng, kiệt sức,… Cụ thể, anh đã phải xin trọng tài gác vợt trong bảy trận đấu ở các giải Grand Slam suốt bốn năm vì không thể tiếp tục được nữa, lúc thì “đôi chân như hóa đá”, lúc thì dạ dày đau quằn quại.
Luôn giữ vững tinh thần thì mọi khó khăn sẽ vượt qua thôi. Djokovic đã tìm gặp chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh lịch tập đều đặn, anh đã kết hợp tập thiền, yoga; và rồi kỳ tích đã xuất hiện. Bây giờ, ngay cả khi đối mặt với cây vợt thiên về lối đánh thể lực như Nadal, Djokovic vẫn có thể chiến thắng dễ dàng. Các chuyên gia thì phân tích rằng thành công của tay banh nỉ hàng đầu thế giới hiện nay có được là nhờ vào chế độ tập luyện, dinh dưỡng đúng cách và cả tinh thần quyết tâm, sự bền bỉ cùng tính kỷ luật. Còn fan thì “rỉ tai” nhau thành công đơn giản nhờ vào hạnh phúc nơi hậu phương, khi Djokovic kết hôn với người bạn gái lâu năm rồi lên chức bố.
Lâu ngày, em toàn làm việc nhẹ nên khi tay chân vận động mạnh một chút, dĩ nhiên là sẽ thấy đau nhức, mệt mỏi. Bộ não sẽ xử lý theo kiểu “phải dừng lại ngay và luôn, phải cho cơ thể nghỉ ngơi” và kết quả là em sẽ không muốn động tay động chân nữa. Vì thế, những tháng tập luyện đầu tiên khá là “khoai” cả về thể lực lẫn tinh thần, nên để thành công thì cần chiến thuật.
Hãy dùng chiến thuật để tạo nên thành công. Dạo gần đây anh thấy trên nhà Phây rần rần phong trào “lột xác” nhờ tập gym, vận động trong phòng tập cũng có, mà tập tại nhà cũng không ít. Có ti tỉ lí do để nhiều bạn quyết tâm “đại tu hình thể”. Bị mọi người xung quanh chê bai về ngoại hình cũng có, bị gà bông “đá” cũng có, nhưng cũng có những cặp đôi cùng tiến kiểu tình yêu phòng gym.
Anh đồng ý hai tay với trào lưu “cặp đôi phòng gym”, vừa tạo động lực theo hướng tích cực, lại vừa cải thiện được ngoại hình trong mắt nửa kia, và quan trọng nhất là tăng vù vù thể lực. Mà nếu tìm hoài chưa có một nửa, thì hãy rủ mấy đứa bạn thân tập chung cũng được. Dù gì đi chăng nữa, hãy kiếm cho mình một lý do để tiếp tục nhé! Sau đó là kiên trì, kiên trì, và kiên trì. Chắc chắn những nỗ lực của em sẽ gặt được quả ngọt ngoài mong đợi! Chúc em nhiều may mắn nhé!
