Nghiên cứu 50 năm cho biết: bạn sẽ vui hơn ngay, nhờ một hành động rất đơn giản

Nghiên cứu 50 năm cho biết: bạn sẽ vui hơn ngay, nhờ một hành động rất đơn giản
HHT - Ai cũng có thể tự làm cho mình hạnh phúc hơn. Mà cách thức thì đơn giản cực kỳ!

Một nghiên cứu lớn đã khẳng định rằng, việc mỉm cười thực sự có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn – ngay cả lúc bạn đang rất căng thẳng.

Nghiên cứu này được đồng thực hiện bởi Heather Lench ở Đại học Texas và các nhà nghiên cứu ở Đại học Tennessee (Mỹ). Họ đã kiểm tra dữ liệu tổng hợp trong hơn 50 năm, để xem những cách thể hiện nét mặt có thể khiến con người thay đổi cảm xúc tương ứng không.

“Những kết quả này trả lời cho một câu hỏi quan trọng về sự liên kết giữa cơ thể chúng ta với trải nghiệm nội tâm – tức là, liệu việc thay đổi nét mặt có thể khiến thay đổi cả cảm xúc cũng như cách chúng ta phản ứng với thế giới không” – Lench nói.

Chỉ cần tự nhìn vào gương và mỉm cười cũng đủ khiến bạn vui vẻ hơn rồi, bạn thử xem!

“Từ xưa, người ta đã nói rằng, nếu chúng ta mỉm cười thì sẽ thấy vui hơn một chút. Nhưng các nhà tâm lý học đã phủ nhận điều này suốt hơn 100 năm nay” – Nicholas Coles, một trong những người dẫn đầu nghiên cứu, nói.

Sự phủ nhận càng trở nên mạnh mẽ hơn vào năm 2016, khi 17 nhóm nghiên cứu đã không thể tái thực hiện một thí nghiệm nổi tiếng cho thấy rằng việc mỉm cười (một hành động thể chất) có thể khiến con người cảm thấy vui hơn (cảm xúc nội tâm).

Tuy nhiên, nghiên cứu mới tinh này đã sử dụng một kỹ thuật thống kê gọi là phân tích tổng hợp để kết hợp dữ liệu từ 138 nghiên cứu khác, với hơn 11.000 người tham gia trên khắp thế giới. Và kết quả là: thay đổi nét mặt CÓ tác động đến cảm xúc của chúng ta!

Trong đó, những điều được nhấn mạnh nhất là: hành động mỉm cười sẽ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, nhăn mặt sẽ khiến chúng ta cảm thấy giận dữ hơn, và cau mày sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn bã hơn.

Hay cười khiến con người hạnh phúc hơn, chứ không phải vì hạnh phúc thì mới hay cười.

“Chúng tôi không nói rằng con người chỉ cần cười là luôn hạnh phúc. Nhưng kết quả của nghiên cứu lớn này rất thú vị, vì nó khẳng định rằng, tâm trí và cơ thể tương tác với nhau để hình thành cảm xúc của chúng ta” – Coles nói – “Và chúng ta thực sự có thể làm chủ cảm xúc của mình”.

Nào, bây giờ bạn hãy thử ngừng cau mày, và mỉm cười xem có thấy vui lên ngay không nào!

Theo GOOD NEWS
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Ai cũng cần người bạn thế này: Cậu bé an ủi đồng đội đang khóc, người lớn cũng cảm phục

Ai cũng cần người bạn thế này: Cậu bé an ủi đồng đội đang khóc, người lớn cũng cảm phục

HHT - Trong một trận thi đấu bóng bầu dục của thiếu nhi, một cầu thủ vì thất vọng mà đã chạy ra khóc lóc với huấn luyện viên. Thế rồi một đồng đội của cầu thủ nhí đó đã có một bài “diễn thuyết” ngắn gọn nhưng cực kỳ ấn tượng để động viên tinh thần bạn mình. Cậu bé mạnh mẽ này đã khiến dân mạng phải thốt lên: “Tất cả chúng ta đều cần một người bạn như thế này”.
Gần kỷ niệm 11 năm ngày cưới William - Kate, tiết lộ một “mắc mớ” trong hôn lễ Hoàng gia

Gần kỷ niệm 11 năm ngày cưới William - Kate, tiết lộ một “mắc mớ” trong hôn lễ Hoàng gia

HHT - Trong hôn lễ Hoàng gia của Hoàng tử William và Công nương Kate vào 11 năm trước, William đã có một khoảnh khắc “không biết phải làm sao” trước mặt rất đông người, khi anh không thể đeo được nhẫn cưới vào ngón tay cô dâu của mình. Tại sao lại có chuyện như vậy ở một sự kiện mà chắc chắn đã được chuẩn bị vô cùng kỹ lưỡng?
Bài thi của học trò đáng điểm trượt nhưng cô giáo quyết tìm cách “cứu”, ai cũng khen ngợi

Bài thi của học trò đáng điểm trượt nhưng cô giáo quyết tìm cách “cứu”, ai cũng khen ngợi

HHT - Một cô giáo ở Malaysia đã rất băn khoăn khi chấm điểm một bài thi và thấy sinh viên làm bài ở mức gần đạt, tức là nếu để nguyên thì sẽ trượt, nhưng nếu được cộng thêm điểm một chút thì sẽ qua. Cách “cứu” học trò của cô được cộng đồng mạng khen là “vẹn cả đôi đường” và nhiều người cảm ơn cô.
Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

HHT - Nữ sinh người châu Á này đã gây bất ngờ khi là người đứng đầu trong số gần 10.000 sinh viên tốt nghiệp ở Virginia Tech - trường đại học danh tiếng bậc nhất ở Mỹ. Cô gái xinh đẹp như hoa hậu này thậm chí còn học một ngành vốn tưởng là sở trường của nam giới: Ngành kỹ sư. Cô ấy nói thế nào về bí quyết học của mình?
“Hoa hồng khẩn cấp” được đính khắp sân một trường đại học ở Trung Quốc, netizen khen ngợi

“Hoa hồng khẩn cấp” được đính khắp sân một trường đại học ở Trung Quốc, netizen khen ngợi

HHT - Rất nhiều sinh viên của một trường đại học ở Trung Quốc đã bất ngờ khi nhìn thấy những bông hoa hồng được đính ở những địa điểm ngẫu nhiên trong sân trường, kèm theo đó là lời nhắn rằng “hoa hồng để dùng trong trường hợp khẩn cấp”. Những bông hoa này có ý nghĩa gì và ai đã thực hiện việc này?