YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng

HHT - Một YouTuber người Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của cô từ 65kg xuống còn 52kg với những cách không hề khó và khổ sở như các phương pháp giảm cân thông thường.
YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 1

YouTuber này chia sẻ, hiện tại cô cao 1m60, nặng 52 kg. Hành trình giảm cân của cô bắt đầu từ tháng 8 năm ngoái, khi đó cô 65kg, và kết thúc sau 6 tháng.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 2

Lời khuyên đầu tiên của YouTuber này là bạn hãy sáng tạo thật nhiều bữa ăn ngon cho mình, đừng quá gò ép bản thân. Một trong những món ăn cô ấy thích nhất là bánh sandwich rau diếp, không có tinh bột và ăn vẫn có cảm giác no và ngon miệng. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn có thể học tập cô ấy nhé!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 3

Ngay ngày đầu tiên, cô ấy đã chuyển từ cơm gạo trắng sang gạo lứt, tác dụng của gạo lứt thì chắc mọi người đều biết cả rồi đấy!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 4

Cô ấy cũng rất chịu khó trộn những bát salad nhìn rất đẹp mắt với dinh dưỡng khá đầy đủ. Quan trọng là bạn ăn đủ bữa và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thểm đừng nhịn ăn quá đà và khiến sức khoẻ bị yếu đi.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 5

Khi nào thèm ăn đồ ngọt quá mà không muốn động vào hoa quả, YouTuber này khuyên bạn hãy ăn một chút mứt loại có thành phần hoàn toàn tự nhiên và ít calo.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 6

Tất nhiên việc tập tành là không thể thiếu, cho dù bạn không cần giảm cân thì cũng vẫn cần tập để giữ sức khoẻ. Hằng ngày, cô ấy tập 30 phút cardio và tập các bài tập giữ cơ trong 1 tiếng, để quá trình giảm cân không khiến cô ấy mất hết cơ bắp.

Kể cả trong những ngày "đèn đỏ", cũng đừng ngừng tập, bạn có thể giảm cường độ nhưng đừng ngừng lại nhé! 

 Bạn thấy thành quả của cô gái này thế nào, rất đáng ngưỡng mộ luôn nhỉ!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 7
Theo koreaboo
MỚI - NÓNG
Chương trình đón Giao thừa có sự xuất hiện của Hoa hậu Thùy Tiên trên VTV có gì hấp dẫn?
Chương trình đón Giao thừa có sự xuất hiện của Hoa hậu Thùy Tiên trên VTV có gì hấp dẫn?
HHT - Mới đây, thông tin Miss Grand International 2021 Nguyễn Thúc Thùy Tiên sẽ xuất hiện tại chương trình "Mùa Đoàn Tụ" khiến người hâm mộ không khỏi thích thú, mong chờ. Bên cạnh đó, với những cuộc trò chuyện ấm áp, chân thực, chương trình hứa hẹn sẽ mang đến những giây phút ý nghĩa cho người xem.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Thùy Tiên khoe eo thon gọn trong trang phục thanh lịch khi tham gia media tour

Hoa hậu Thùy Tiên khoe eo thon gọn trong trang phục thanh lịch khi tham gia media tour

HHT - Không diện những trang phục cut-out như khi tham gia media tour tại Thái Lan, Hoa hậu Thuỳ Tiên chọn trang phục rất tinh tế và thanh lịch khi tham gia phỏng vấn và ghi hình cho các show truyền hình tại Việt Nam. Loạt trang phục của cô tuy không cắt xẻ nhưng vẫn khoe được vòng eo thon gọn của người đẹp.
Cô dâu Park Shin Hye thanh khiết trong 2 mẫu váy cưới tuyệt đẹp của NTK Oscar de la Renta

Cô dâu Park Shin Hye thanh khiết trong 2 mẫu váy cưới tuyệt đẹp của NTK Oscar de la Renta

HHT - Sau hơn 4 năm hẹn hò, Park Shin Hye và Choi Tae Joon đã chính thức về chung một nhà vào ngày 22/1. Park Shin Hye xuất hiện lung linh trong loạt ảnh cưới được công bố và trong những khoảnh khắc nhỏ của hôn lễ được khách mời chia sẻ. Thông tin về loạt váy cưới được nữ diễn viên cũng thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Nhan sắc 25 người đẹp lọt Top 40 Miss World cùng Hoa hậu Đỗ Thị Hà theo lựa chọn của BTC

Nhan sắc 25 người đẹp lọt Top 40 Miss World cùng Hoa hậu Đỗ Thị Hà theo lựa chọn của BTC

HHT - Ngoài 15 người đẹp trước đó đã chắc suất lọt Top 40 nhờ giành được các vị trí cao trong các cuộc thi phụ, BTC Miss World (Hoa hậu Thế giới) 2021 mới đây đã công bố 25 người đẹp còn lại, trong đó có Hoa hậu Đỗ Thị Hà. Cùng ngắm nhan sắc của 25 người đẹp xuất sắc lọt Top 40 theo lựa chọn của BTC.
Hoa hậu hoàn vũ Harnaaz Sandhu chọn trang phục đã đẹp hơn nhưng lại lộ dấu hiệu tăng cân

Hoa hậu hoàn vũ Harnaaz Sandhu chọn trang phục đã đẹp hơn nhưng lại lộ dấu hiệu tăng cân

HHT - Miss Universe 2021 Harnaaz Sandhu mới có khoe màn catwalk trên đường phố New York, Mỹ trong trang phục vô cùng nổi bật. Có vẻ như người đẹp đã chọn đồ đẹp hơn sau khi bị netizen chê bai trang phục khi quay lại Mỹ. Thế nhưng, trang phục mới tuy nổi bật hơn nhưng lại quá bó sát khiến Harnaaz lộ dấu hiệu tăng cân.
Hoa hậu Thùy Tiên diện áo dài cách tân mang đậm không khí Tết cùng vương miện Miss Grand

Hoa hậu Thùy Tiên diện áo dài cách tân mang đậm không khí Tết cùng vương miện Miss Grand

HHT - Miss Grand International 2021 Nguyễn Thúc Thùy Tiên đang trong thời gian vô cùng bận rộn với lịch trình trả lời phỏng vấn cùng truyền thông nước nhà. Trong những ngày gần đây, người đẹp liên tục diện áo dài, đặc biệt là những bộ áo dài cách tân, mang đậm không khí tươi vui ngày Tết.