YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng

HHT - Một YouTuber người Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của cô từ 65kg xuống còn 52kg với những cách không hề khó và khổ sở như các phương pháp giảm cân thông thường.
YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 1

YouTuber này chia sẻ, hiện tại cô cao 1m60, nặng 52 kg. Hành trình giảm cân của cô bắt đầu từ tháng 8 năm ngoái, khi đó cô 65kg, và kết thúc sau 6 tháng.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 2

Lời khuyên đầu tiên của YouTuber này là bạn hãy sáng tạo thật nhiều bữa ăn ngon cho mình, đừng quá gò ép bản thân. Một trong những món ăn cô ấy thích nhất là bánh sandwich rau diếp, không có tinh bột và ăn vẫn có cảm giác no và ngon miệng. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn có thể học tập cô ấy nhé!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 3

Ngay ngày đầu tiên, cô ấy đã chuyển từ cơm gạo trắng sang gạo lứt, tác dụng của gạo lứt thì chắc mọi người đều biết cả rồi đấy!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 4

Cô ấy cũng rất chịu khó trộn những bát salad nhìn rất đẹp mắt với dinh dưỡng khá đầy đủ. Quan trọng là bạn ăn đủ bữa và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thểm đừng nhịn ăn quá đà và khiến sức khoẻ bị yếu đi.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 5

Khi nào thèm ăn đồ ngọt quá mà không muốn động vào hoa quả, YouTuber này khuyên bạn hãy ăn một chút mứt loại có thành phần hoàn toàn tự nhiên và ít calo.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 6

Tất nhiên việc tập tành là không thể thiếu, cho dù bạn không cần giảm cân thì cũng vẫn cần tập để giữ sức khoẻ. Hằng ngày, cô ấy tập 30 phút cardio và tập các bài tập giữ cơ trong 1 tiếng, để quá trình giảm cân không khiến cô ấy mất hết cơ bắp.

Kể cả trong những ngày "đèn đỏ", cũng đừng ngừng tập, bạn có thể giảm cường độ nhưng đừng ngừng lại nhé! 

 Bạn thấy thành quả của cô gái này thế nào, rất đáng ngưỡng mộ luôn nhỉ!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 7
Theo koreaboo
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Các sao đua nhau theo mốt "giày tàng hình": Chị em nhà Kardashian hứng thú nhất

Các sao đua nhau theo mốt "giày tàng hình": Chị em nhà Kardashian hứng thú nhất

HHT - Giày PVC trong suốt là một mốt cũ đang hot trở lại. Các nhà mốt hàng đầu lăng xê mốt giày trong suốt mang như không mang này ở các BST Xuân Hè 2023. Tuy nhiên, thực tế là mốt này từng khuynh đảo từ năm 2010 và có nhiều lý do mốt giày này được nhiều ngôi sao lựa chọn cho trang phục từ thường ngày đến thảm đỏ.
Muốn sắm túi hiệu kiểu "ăn chắc mặc bền"? Học bí quyết từ Hoa hậu H'Hen Niê, Thùy Tiên!

Muốn sắm túi hiệu kiểu "ăn chắc mặc bền"? Học bí quyết từ Hoa hậu H'Hen Niê, Thùy Tiên!

HHT - Với hình ảnh thời trang của một Hoa hậu đã có danh vị thì đồ hiệu, cụ thể là túi xách hàng hiệu là thứ không thể thiếu. Thế nhưng không thể vung tay quá trán với những túi hiệu quá thời trang chỉ dùng được một đôi lần, đa số họ chọn những thiết kế kinh điển, những mẫu túi dễ nhận diện.
Nhan sắc cam thường của dàn Hoa - Á hậu: Đỗ Thị Hà đẹp không góc chết, Phương Nhi xinh như công chúa

Nhan sắc cam thường của dàn Hoa - Á hậu: Đỗ Thị Hà đẹp không góc chết, Phương Nhi xinh như công chúa

HHT - Xuất hiện trong buổi họp báo công bố vòng Chung kết cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, dàn Hoa - Á hậu khoe nhan sắc xinh đẹp lộng lẫy. Loạt ảnh được chụp với cam thường càng chứng minh nhan sắc bất bại của các người đẹp: Hoa hậu Đỗ Thị Hà đẹp không góc chết, Á hậu Phương Nhi lúc nào cũng xinh đẹp như một nàng công chúa bước ra từ truyện cổ tích.
Dàn Hoa - Á hậu đình đám khoe sắc trên thảm đỏ họp báo Chung kết toàn quốc Hoa hậu Việt Nam 2022

Dàn Hoa - Á hậu đình đám khoe sắc trên thảm đỏ họp báo Chung kết toàn quốc Hoa hậu Việt Nam 2022

HHT - Buổi họp báo Chung kết toàn quốc đánh dấu cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022 chính thức bước vào chặng cuối, đầy hấp dẫn và đáng mong chờ. Buổi họp báo có sự góp mặt của dàn Hoa - Á hậu đình đám: Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Hoa hậu Trần Tiểu Vy, Hoa hậu Lương Thùy Linh, Hoa hậu Mai Phương, Hoa hậu Liên lục địa Bảo Ngọc…