YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng

HHT - Một YouTuber người Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của cô từ 65kg xuống còn 52kg với những cách không hề khó và khổ sở như các phương pháp giảm cân thông thường.
YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 1

YouTuber này chia sẻ, hiện tại cô cao 1m60, nặng 52 kg. Hành trình giảm cân của cô bắt đầu từ tháng 8 năm ngoái, khi đó cô 65kg, và kết thúc sau 6 tháng.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 2

Lời khuyên đầu tiên của YouTuber này là bạn hãy sáng tạo thật nhiều bữa ăn ngon cho mình, đừng quá gò ép bản thân. Một trong những món ăn cô ấy thích nhất là bánh sandwich rau diếp, không có tinh bột và ăn vẫn có cảm giác no và ngon miệng. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn có thể học tập cô ấy nhé!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 3

Ngay ngày đầu tiên, cô ấy đã chuyển từ cơm gạo trắng sang gạo lứt, tác dụng của gạo lứt thì chắc mọi người đều biết cả rồi đấy!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 4

Cô ấy cũng rất chịu khó trộn những bát salad nhìn rất đẹp mắt với dinh dưỡng khá đầy đủ. Quan trọng là bạn ăn đủ bữa và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thểm đừng nhịn ăn quá đà và khiến sức khoẻ bị yếu đi.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 5

Khi nào thèm ăn đồ ngọt quá mà không muốn động vào hoa quả, YouTuber này khuyên bạn hãy ăn một chút mứt loại có thành phần hoàn toàn tự nhiên và ít calo.

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 6

Tất nhiên việc tập tành là không thể thiếu, cho dù bạn không cần giảm cân thì cũng vẫn cần tập để giữ sức khoẻ. Hằng ngày, cô ấy tập 30 phút cardio và tập các bài tập giữ cơ trong 1 tiếng, để quá trình giảm cân không khiến cô ấy mất hết cơ bắp.

Kể cả trong những ngày "đèn đỏ", cũng đừng ngừng tập, bạn có thể giảm cường độ nhưng đừng ngừng lại nhé! 

 Bạn thấy thành quả của cô gái này thế nào, rất đáng ngưỡng mộ luôn nhỉ!

YouTuber Hàn chia sẻ bí kíp có 1-0-2 giúp cô nàng giảm hơn 10kg trong 6 tháng ảnh 7
Theo koreaboo
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Khánh Vân và Á hậu Kim Duyên khoe trình catwalk đỉnh cao trong show diễn của Adrian Anh Tuấn

Hoa hậu Khánh Vân và Á hậu Kim Duyên khoe trình catwalk đỉnh cao trong show diễn của Adrian Anh Tuấn

HHT - Tối ngày 26/05, đêm khai mạc Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè (Vietnam International Fashion Week) 2022 đã chính thức diễn ra. Đặc biệt, đêm diễn có sự xuất hiện của hàng loạt dàn mỹ nhân đình đám như: Hoa hậu Khánh Vân, Á hậu Kim Duyên, Á hậu Lệ Hằng và dàn mỹ nam cùng hội ngộ trong màn trình diễn BST “Lãng du" của NTK Adrian Anh Tuấn.
Tạm biệt thảm đỏ LHP Cannes, Lý Nhã Kỳ thoải mái dạo phố với set đồ sành điệu

Tạm biệt thảm đỏ LHP Cannes, Lý Nhã Kỳ thoải mái dạo phố với set đồ sành điệu

HHT - Sau 4 ngày “càn quét” thảm đỏ LHP Cannes 2022, tạo được sự chú ý đặc biệt với truyền thông trong nước cũng như quốc tế, Lý Nhã Kỳ bất ngờ thông bảo hủy lịch trình. Nữ diễn viên sau đó tung loạt ảnh dạo phố Cannes với bộ trang phục thoải mái nhưng không kém phần sành điệu.
Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia

Miss International 2022 công bố ngày tổ chức, giới hạn lượng thí sinh tham gia

HHT - Mới đây, trang chủ của cuộc thi Miss International (Hoa hậu Quốc tế) 2022 đã chính thức công bố ngày và địa điểm tổ chức của cuộc thi năm nay. Đồng thời BTC cũng giới hạn số lượng thí sinh tham gia. Rất may là Á hậu Phương Anh đã ở trong danh sách chính thức của Miss International 2022 từ năm trước.