Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy?

Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy?
HHT - Chúng mình vẫn được dặn rằng chịu khó ăn càng nhiều rau quả càng tốt. Nhưng nếu bạn giống như một con thỏ, chỉ thích ăn rau chẳng thèm ăn thịt thì lại nguy hiểm hơn là có lợi đấy!

Thỏ ăn cà rốt suốt ngày được, bạn thì không

Nước ép cà rốt uống rất ngon, cà rốt lại nhiều vitamin A nên ai cũng được khuyến khích ăn nhiều cà rốt. Nhưng nếu bạn chén cà rốt hàng ngày giống như thỏ, thì sẽ gặp nhiều rắc rối đấy. Thứ nhất, bạn sẽ bị táo bón, vì cà rốt chứa nhiều chất xơ khó tiêu hóa, tích tụ lại trong ruột bạn chẳng chịu chui ra. Thứ hai, bỗng dưng lòng bàn tay, rồi khuôn mặt bạn cứ chuyển sang màu vàng dù bạn chẳng khoác món đồ gì màu vàng lên người. Bởi cà rốt cũng cấp quá nhiều beta carotene, cơ thể không tiêu hóa hết sẽ gây nên bệnh vàng da. Tóm lại, bạn chỉ nên ăn cà rốt một lần một tuần là vừa đủ nhé.

Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy? ảnh 1

Nhiều chất xơ quá cũng khổ

Chúng mình biết rằng rau quả chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng nều chất xơ tích tụ thành cả búi như tổ chim trong dạ dày thì chẳng cơ thể nào chịu nổi. Lúc này, chất xơ lại thành vật cản khiến chất thải không có chỗ thoát, và gây nên đầy bụng khó tiêu. Bởi vậy, bạn đừng nên ăn rau quả thay cơm hằng ngày nhé!

Rau ngót khiến bạn thấp đi

Có khá nhiều loại rau giúp bạn cao hơn. Như là bắp cải, cần tây, cải bó xôi … có chứa nhiều vitamin K, giúp cho canxi truyền vào xương nhiều hơn, từ đó bạn cao hơn. Ngược lại, có loại rau như rau ngót lại cản trở xương hấp thụ canxi đấy nhé, bởi vậy bạn đừng nên chén rau ngót liên tục.

Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy? ảnh 2

Ăn rau nhiều mà chẳng giảm được cân là sao?

Khi nhắc tới ăn kiêng, chắc chắn bạn nghĩ ngay tới việc tăng rau củ và giảm đồ ngọt, giảm tinh bột như cơm, bánh mì. Nhưng sau cả tháng trời tích cực chén rau, cân nặng của bạn chẳng giảm đi tí nào. Vì sao ư? Vì rau củ có loại giúp giảm cân, có loại gây tăng cân. Chẳng hạn những loại quả ngọt như mít, xoài, na, vải, nhãn,… chứa một lượng lớn đường, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ thành một nguồn năng lượng lớn. Rồi nhiều rau củ như khoai tây, khoai lang, ngô,… cũng toàn là tinh bột cả. Nếu muốn giảm cân, bạn nhớ chọn loại rau lá xanh, quả không ngọt cho thực đơn hằng ngày nhé!

Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy? ảnh 3

Ăn nhiều cam mà da vẫn chưa đẹp hơn

Các quảng cáo vẫn nói rằng uống nước ép trái cây thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da đẹp. Nhưng nếu hiểu “thường xuyên” theo nghĩa ngày nào cũng làm một cốc nước cam to bự, có khi da bạn sẽ sần sùi như vỏ cam luôn. Nguyên nhân là vitamin C tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ gây tác dụng ngược. Chất chống oxy hóa sẽ biến thành chất oxy hóa, sinh ra mụn trứng cá, da sần sùi nhăn nheo vì bị lão hóa sớm.

Ăn nhiều trái cây lại gây đau đầu

Bạn cứ thử ăn một đĩa to những loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột mà xem, sẽ thấy sau đó người cứ mệt mỏi và đau đầu. Thứ nhất, nạp quá nhiều nước khiến cho bạn có nhu cầu đi vệ sinh liên tục, khiến cơ thể bị mất nước rất nhanh và chóng mệt. Thứ hai, nước dồn dập đổ vào cơ thể khiến cho mạch máu và tim bị áp lực, máu không chuyển đều lên não khiến đầu cứ căng tức khó chịu.

Chúng ta không phải là thỏ, vậy tại sao bạn lại ăn quá nhiều rau đến vậy? ảnh 4

Bởi vậy, hãy xây dựng cho mình thực đơn thật lành mạnh, không bị quá nhiều một loại thực phẩm nào bạn nhé!

MIU MIU

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

HHT - Trưởng thành về mặt cảm xúc là khi bạn có đủ kỹ năng để kiểm soát và nắm bắt được mọi cảm xúc của bản thân, kể cả tiêu cực lẫn tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp và đối phó với những bất đồng hoặc những cảm xúc phức tạp, có thể bạn là người chưa hoàn toàn trưởng thành. Đừng lo lắng, chỉ cần khắc phục được 3 đặc điểm dưới đây, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.