Hãy nhìn vào hành vi của đối phương thay vì tự vấn bản thân mình
Bạn để ý thử xem mình có rơi vào những trường hợp dưới đây không:
- Người khác chỉ tìm đến khi họ cần bạn giúp.
- Bạn từ chối một lần và họ liên tục gây áp lực.
- Họ khiến bạn cảm thấy có lỗi vì không đáp ứng yêu cầu.
- Họ xem việc bạn giúp đỡ là nghĩa vụ.
- Bạn đã nói rõ giới hạn nhưng họ vẫn cố tình vượt qua.
- Bạn thường xuyên cảm thấy kiệt sức sau những lần tương tác với họ.
Nếu có chỉ hai trong số trường hợp trên, bạn nên xem lại cách người này đối xử với mình có đang tôn trọng giới hạn của mình không. Rất có thể bạn đang là người chịu thiệt thòi nhiều hơn, và người kia đang xem đó là hiển nhiên.
Một câu khước từ không cần phải đi kèm theo vài lời xin lỗi
Khi khước từ người khác, chúng ta thường có xu hướng xin lỗi liên tục. Thật ra bạn không cần tự kiểm điểm chỉ vì mình không muốn chịu thiệt. Mọi mối quan hệ bền vững đều được xây dựng trên sự bình đẳng và công bằng. Bất kỳ sự nhường nhịn hay nhận phần thiệt hơn về phía mình đều là tự do lựa chọn, chứ không ai có thể ép được bạn.
Đừng sợ người khác thất vọng
Đây có lẽ là phần khó nhất. Bạn có thể luôn nhường nhịn, cho đi nhiều hơn và cũng có thể ngừng làm điều đó bất cứ lúc nào. Nhưng dù bạn đối xử hết lòng với họ đến mức nào, chỉ cần bạn không đáp ứng một nhu cầu nào đó, họ sẽ lập tức không vui.
Một người trưởng thành không phải là người luôn khiến tất cả mọi người hài lòng. Và việc người khác thất vọng không đồng nghĩa với việc bạn đã làm sai. Bạn có quyền bảo vệ thời gian của mình và có quyền nghỉ ngơi. Bạn có quyền không cho mượn đồ, không tham gia một cuộc vui, không trả lời tin nhắn lập tức. Và bạn cũng có quyền thay đổi quyết định nếu nhận ra mình đã đồng ý quá nhanh.
Tử tế với người khác nhưng cũng phải tử tế với chính mình
Biết quan tâm đến cảm xúc của người khác là một điểm tốt. Nhưng nếu sự tử tế luôn khiến bạn phải hy sinh thời gian, năng lượng và sự thoải mái của bản thân, bạn cần xem lại cách mình đang trao đi. Bạn không cần trở thành một người lạnh lùng để tránh bị lợi dụng. Bạn chỉ cần rõ ràng hơn về giới hạn của mình. Đừng dùng sự thoải mái của mình để đổi lấy vài phút dễ chịu cho người khác, nếu bạn gặp phải người không biết trân trọng, bạn sẽ phải chịu thiệt thòi.
