Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng

HHT - Cuối cùng thì kỳ nghỉ Hè đã thực sự bắt đầu thật rồi, chúng ta lại có cơ hội tha hồ vui chơi và đi du lịch. Tuy nhiên, đừng quá đà nhé! Chú ý những điều rất nhỏ này cũng sẽ giúp bạn "sống sót" khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng.

Phòng xinh mát mẻ mùa Hè

Nhiệt độ thích hợp nhất cho căn phòng trong những ngày Hè nóng nực như thế này là 26 - 28 độ C. Cho dù cảm thấy oi bức đến mấy thì bạn cũng không nên để nhiệt độ điều hòa lạnh quá nhé! Theo các nhà khoa học Mỹ, nhiệt độ luôn làm chúng ta thấy dễ chịu nhất trong mùa hè là từ 23 - 28 độ C. Nếu thấp quá, ngay sáng hôm sau bạn có thể thấy mũi mình khô và rát hơn mọi ngày!

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 1

"Cô bạn" nguyệt san và làn nước mát

Hầu như các cô gái đều không dám đi bơi trong những ngày nguyệt san. Nhưng nếu bạn dùng được tampon, bạn hoàn toàn có thể đến bể bơi trong thời điểm nguyệt san. Bơi nước nóng cũng là một cách để đánh đuổi triệu chứng khó chịu thời kỳ Nguyệt san như đau bụng.

Tuy nhiên, bạn phải tới những bể bơi đảm bảo vệ sinh. Với những bạn gái không quen dùng tampon thì hoàn toàn không nên đến bể bơi thời điểm này. Thời kì ẩm ương là lúc cơ thể đang ở giai đoạn nhạy cảm nhất, các hoóc-môn trong cơ thể thay đổi. Đồng thời, môi trường khu vực tam giác lúc này trở nên “yếu ớt” hơn so với bình thường. Vì thế nguy cơ nhiễm các bệnh phụ khoa là rất lớn nếu bơi ở những bể bơi quá đông người.

Giải khát cho mùa Hè

10 - 15 độ là nhiệt độ thấp nhất cho những đồ uống ngày Hè. Những đồ uống quá lạnh sẽ chẳng giúp bạn giải nhiệt được đâu, thậm chí chúng còn rất dễ khiến cơ thể bị ốm nữa. Bởi vì khi đưa vào cơ thể, đồ uống quá lạnh sẽ nhanh chóng phải tăng nhiệt ngay theo nhiệt độ cơ thể. Món đá lạnh còn có đặc điểm nữa là thấp hơn nhiệt độ trong dạ dày nhiều (từ 20 - 30 độ C). Khi nạp vào cơ thể, dạ dày sẽ bị kích thích khiến các mạch máu co lại, gây ra đau quặn bụng.

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 2

Và công đoạn tắm táp quen thuộc mỗi ngày

20 độ C là nhiêt độ tối thiểu mỗi khi bạn tắm. Nếu nước quá lạnh, các mao mạch dưới da bị tác động đột ngột sẽ khiến cơ thể rùng mình. Và khi vận động mạnh hoặc cơ thể ra nhiều mồ hôi thì cần phải nghỉ một lát cho hạ nhiệt đã, các mao mạch lúc này đang giãn ra, tắm nước quá lạnh sẽ làm các mao mạch co lại rất nhanh dẫn đến đau đầu chóng mặt, thậm chí là cảm lạnh ngay tức thì, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 3
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

HHT - Nếu bạn muốn bản thân nhanh chóng thăng tiến và có được mức lương cao hơn hoặc tìm được những cơ hội mới giúp bạn thành công hơn, trước hết bạn phải học cách để nâng tầm giá trị của bản thân ngay từ bây giờ. Nghe thì to tát nhưng thật ra lại rất vô cùng đơn giản, đọc xong có thể bắt đầu áp dụng ngay và luôn.
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.