Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng

HHT - Cuối cùng thì kỳ nghỉ Hè đã thực sự bắt đầu thật rồi, chúng ta lại có cơ hội tha hồ vui chơi và đi du lịch. Tuy nhiên, đừng quá đà nhé! Chú ý những điều rất nhỏ này cũng sẽ giúp bạn "sống sót" khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng.

Phòng xinh mát mẻ mùa Hè

Nhiệt độ thích hợp nhất cho căn phòng trong những ngày Hè nóng nực như thế này là 26 - 28 độ C. Cho dù cảm thấy oi bức đến mấy thì bạn cũng không nên để nhiệt độ điều hòa lạnh quá nhé! Theo các nhà khoa học Mỹ, nhiệt độ luôn làm chúng ta thấy dễ chịu nhất trong mùa hè là từ 23 - 28 độ C. Nếu thấp quá, ngay sáng hôm sau bạn có thể thấy mũi mình khô và rát hơn mọi ngày!

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 1

"Cô bạn" nguyệt san và làn nước mát

Hầu như các cô gái đều không dám đi bơi trong những ngày nguyệt san. Nhưng nếu bạn dùng được tampon, bạn hoàn toàn có thể đến bể bơi trong thời điểm nguyệt san. Bơi nước nóng cũng là một cách để đánh đuổi triệu chứng khó chịu thời kỳ Nguyệt san như đau bụng.

Tuy nhiên, bạn phải tới những bể bơi đảm bảo vệ sinh. Với những bạn gái không quen dùng tampon thì hoàn toàn không nên đến bể bơi thời điểm này. Thời kì ẩm ương là lúc cơ thể đang ở giai đoạn nhạy cảm nhất, các hoóc-môn trong cơ thể thay đổi. Đồng thời, môi trường khu vực tam giác lúc này trở nên “yếu ớt” hơn so với bình thường. Vì thế nguy cơ nhiễm các bệnh phụ khoa là rất lớn nếu bơi ở những bể bơi quá đông người.

Giải khát cho mùa Hè

10 - 15 độ là nhiệt độ thấp nhất cho những đồ uống ngày Hè. Những đồ uống quá lạnh sẽ chẳng giúp bạn giải nhiệt được đâu, thậm chí chúng còn rất dễ khiến cơ thể bị ốm nữa. Bởi vì khi đưa vào cơ thể, đồ uống quá lạnh sẽ nhanh chóng phải tăng nhiệt ngay theo nhiệt độ cơ thể. Món đá lạnh còn có đặc điểm nữa là thấp hơn nhiệt độ trong dạ dày nhiều (từ 20 - 30 độ C). Khi nạp vào cơ thể, dạ dày sẽ bị kích thích khiến các mạch máu co lại, gây ra đau quặn bụng.

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 2

Và công đoạn tắm táp quen thuộc mỗi ngày

20 độ C là nhiêt độ tối thiểu mỗi khi bạn tắm. Nếu nước quá lạnh, các mao mạch dưới da bị tác động đột ngột sẽ khiến cơ thể rùng mình. Và khi vận động mạnh hoặc cơ thể ra nhiều mồ hôi thì cần phải nghỉ một lát cho hạ nhiệt đã, các mao mạch lúc này đang giãn ra, tắm nước quá lạnh sẽ làm các mao mạch co lại rất nhanh dẫn đến đau đầu chóng mặt, thậm chí là cảm lạnh ngay tức thì, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Những điều cần lưu ý giúp bạn “sống sót” khỏe mạnh qua một mùa Hè siêu nóng ảnh 3
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

HHT - Nếu bạn từng rơi vào tình huống bị đối xử không hay, chắc chắn bạn biết cảm giác đó khó chịu như thế nào và bối rối không biết nên phản ứng ra sao. Thật khó để giải quyết rõ ràng với đối phương, mà không gây xung đột hoặc căng thẳng cho mối quan hệ. Dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể thử nghiệm, để tìm ra cách truyền đạt cho người kia biết bạn không thể chấp nhận được hành vi hoặc lời nói của họ.
Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

HHT - Nếu cuộc đời không rực rỡ thì sao? Đây là một câu hỏi thực sự đem lại nhiều suy nghĩ và nó cũng là băn khoăn của nhiều người trẻ. Liệu chúng ta có nên theo đuổi một cuộc sống rực rỡ, đầy thành tựu và cột mốc đỉnh cao, hay nên an phận và hài lòng với cuộc sống bình thường, đơn giản?
Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

HHT - Dù bạn đang đi con đường nào, nếu muốn cảm nhận được hạnh phúc thật sự, thì phải nắm giữ hai chiếc chìa khóa quan trọng, chính là sự nỗ lực và tích cực. Nói đúng hơn, kiên trì theo đuổi mục tiêu với tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn gìn giữ được sự yêu đời trong mọi khó khăn, thử thách.