Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ?

Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ?
HHT - Giờ vẫn chưa phải là quá muộn, để bạn có một mùa Hè thật đột phá và rực rỡ!

Bắt đầu bằng một nhiệm vụ đơn giản

Chẳng có gì tệ hơn việc khởi đầu ngày mới bằng một đầu việc khó nhằn, điều mà bạn biết rằng có thể cả ngày sau đó bạn cũng không thể hoàn thành đúng không nào?

Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ? ảnh 1

Khái niệm "đa năng" không (phải lúc nào cũng) tồn tại

Đừng ép cơ thể của mình trở nên "quá tải" (nếu bạn không muốn nhìn thấy nó... đơ). Một nghiên cứu của trường Stanford do Tiến sĩ Eyal Ophir tiến hành năm 2009 đã chỉ ra rằng rất ít người có thể cùng một lúc làm được nhiều việc mà không quên béng hoặc thậm chí... làm hỏng một đầu việc nào đó. Thế nên chẳng có gì là bất bình thường nếu bạn ngừng cố gắng ép bản thân mình trở nên đa năng cả. Hãy hoàn thành từng việc một, cố gắng duy trì sự tập trung ở những việc cần ưu tiên nhé!

Thừa nhận đi, bạn đang bị đánh lừa bởi... chính mình!

John Bargh, nhà khoa khọc hiện đang làm việc ở Yale đã công bố một nghiên cứu tập trung phân tích sự trì hoãn, chần chừ - điều thường xuất hiện ở những người trẻ. Ông cho rằng não chúng ta luôn cố gắng tự động viên bản thân bằng cách... tập trung vào những công việc vô nghĩa như check thông báo Facebook chẳng hạn. Những tác nhân gây xao nhãng này sẽ đánh lừa lão bộ bằng cách tạo ra cảm giác như thể bạn vừa hoàn thành được một đầu việc. Cứ như thế, bạn lười nhác và trì hoãn việc viết bài luận bởi nghĩ rằng mình vừa làm được rất nhiều việc khác (chẳng) có ý nghĩa. Tỉnh táo nào! Thử nghĩ đâu mới là điều quan trọng với bạn vào lúc này?

Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ? ảnh 2

Ngừng hối thúc bản thân

Theo nghiên cứu, thời gian bạn dành để hoàn thành một công việc không thực sự đồng nghĩa với việc bạn sẽ làm được nhiều việc hơn, bởi khoảng thời gian nghỉ giữa quãng là rất cần thiết để chắc chắn bạn có thể đạt được hiệu quả cao nhất. Nên nhớ, bạn không có một nguồn năng lượng vô tận. Đừng đặt bản thân vào tình huống khó khăn, như khi bạn dành cả ngày dài bế tắc để viết một bài luận hay học một bài hát. Một khoảng thời gian ngắn nhưng thực sự tập trung sẽ khiến công việc được hoàn thành nhanh hơn, mang đến trải nghiệm tuyệt vời hơn đấy!

Thực tế một chút xem nào

Danh sách những điều cần làm thông thường là danh sách của cả chục, cả trăm những điều... không tưởng. Thay vì viết những điều chung chung, hãy gạch những đầu dòng bé xíu, càng cụ thể càng tốt. Cảm giác thất bại khi không bao giờ có thể hoàn thành danh sách cần làm có thể dễ dàng được thay đổi bằng cách tự đặt ra cho mình những công việc nhỏ những hướng đến một đầu việc lớn hơn trong những ngày tới.

Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ? ảnh 3

Chẳng có gì sai khi bạn muốn ngủ

Nghiên cứu của trường Y Harvard đã chỉ ra rằng gần một phần ba dân số Mỹ không ngủ đủ giấc để có thể làm việc ở mức hiệu quả nhất. Điều này dẫn tới việc nền kinh tế Mỹ đánh mất 63 triệu đô la mỗi năm chỉ bởi hiệu quả công việc đi xuống.

Giấc ngủ sẽ giúp bạn "sạc pin", nạp thêm năng lượng cho bản thân mình, giúp bạn tăng cường hiệu quả công việc, cho phép bạn tập trung tốt hơn sau đó. Đừng bao giờ nghĩ rằng "Cuộc sống quá ngắn để... ngủ". Hãy thử nghĩ rằng ngủ ít có khiến bạn sống tốt hơn không, ha!

Hè đã trôi qua gần một nửa, cần làm gì để có mùa Hè thật rực rỡ? ảnh 4

Điều gì làm nên thói quen?

Nhiều người nghĩ rằng chúng ta chỉ cần tập trung trước các kì thi, hay khi cần quyết định một vấn đề nào đó quan trọng. Nhưng chúng ta thường không biết rằng sự tập trung cũng là một hoạt động có thể và cần thiết được rèn luyện thường xuyên để có thể biến thành một thói quen.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chỉ cần bạn lặp đi lặp lại hành động nào đó trong vòng 21 ngày, nó nhất định sẽ trở thành một phần thói quen của bạn. Cùng với lướt facebook, la cà quán xá với bạn bè... hãy để "Học cách tập trung" đồng hành cùng bạn trong những ngày sắp tới nhé. Chắc chắn bạn sẽ không muốn rời xa người bạn ấy, khi nhận ra hiệu quả mà nó mang lại!

Theo HHT 1312
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

2 nạn nhân trong vụ xả súng ở Mỹ luôn nhắn “Mình yêu cậu”: 2 gia đình có quyết định tình cảm

2 nạn nhân trong vụ xả súng ở Mỹ luôn nhắn “Mình yêu cậu”: 2 gia đình có quyết định tình cảm

HHT - Trong số các nạn nhân thiệt mạng do vụ xả súng ở trường tiểu học tại Mỹ, có một cô bé và một cậu bé học sinh đều 10 tuổi, tối nào cũng nhắn tin cho nhau: “Mình yêu mến cậu”. Giờ đây, gia đình hai bên đã có một quyết định rất tình cảm, có lẽ cũng khiến họ thấy dịu bớt những khổ đau.
Chú chó ngày nào cũng ra biển ngồi đợi người chủ sẽ không bao giờ trở về, ai cũng xúc động

Chú chó ngày nào cũng ra biển ngồi đợi người chủ sẽ không bao giờ trở về, ai cũng xúc động

HHT - Một chú chó ở Peru suốt mấy năm nay ngày nào cũng ra bờ biển và ngồi ngóng ra không gian mênh mông trước mặt. Nó muốn đợi chủ quay về, nhưng thật đáng tiếc rằng người chủ của chú chó đã ra khơi lần cuối cùng từ vài năm về trước và sẽ không về nữa. Câu chuyện của chú chó đã khiến hàng triệu người trên khắp thế giới thấy ngậm ngùi.
Ai cũng cần người bạn thế này: Cậu bé an ủi đồng đội đang khóc, người lớn cũng cảm phục

Ai cũng cần người bạn thế này: Cậu bé an ủi đồng đội đang khóc, người lớn cũng cảm phục

HHT - Trong một trận thi đấu bóng bầu dục của thiếu nhi, một cầu thủ vì thất vọng mà đã chạy ra khóc lóc với huấn luyện viên. Thế rồi một đồng đội của cầu thủ nhí đó đã có một bài “diễn thuyết” ngắn gọn nhưng cực kỳ ấn tượng để động viên tinh thần bạn mình. Cậu bé mạnh mẽ này đã khiến dân mạng phải thốt lên: “Tất cả chúng ta đều cần một người bạn như thế này”.
Thế giới của mẹ cũng đầy rẫy những bất an, và mẹ cũng cần thời gian để tự làm mình ổn

Thế giới của mẹ cũng đầy rẫy những bất an, và mẹ cũng cần thời gian để tự làm mình ổn

HHT - Nếu cuộc đời này là một chuyến đi thì khó khăn và bế tắc có thể xuất hiện vào bất cứ thời khắc nào trên hành trình ấy. Chúng ta có thể không kịp trở tay, có thể bị thương, có thể khổ đau... Vì thế, hãy học cách tự chữa lành vết thương, làm dịu nỗi đau và tự tìm lối đi cho chính mình. Để tiếp tục sống!
Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

Nữ sinh châu Á xinh như hoa hậu đứng đầu khoa kỹ sư của đại học danh tiếng Virginia Tech

HHT - Nữ sinh người châu Á này đã gây bất ngờ khi là người đứng đầu trong số gần 10.000 sinh viên tốt nghiệp ở Virginia Tech - trường đại học danh tiếng bậc nhất ở Mỹ. Cô gái xinh đẹp như hoa hậu này thậm chí còn học một ngành vốn tưởng là sở trường của nam giới: Ngành kỹ sư. Cô ấy nói thế nào về bí quyết học của mình?
Một người Li-băng đe dọa nhân viên ngân hàng bắt đưa tiền nhưng sao ai cũng xin tha cho?

Một người Li-băng đe dọa nhân viên ngân hàng bắt đưa tiền nhưng sao ai cũng xin tha cho?

HHT - Người đàn ông này ở Li-băng đã xông vào ngân hàng, giữ nhân viên trong đó làm con tin và bắt phải đưa tiền. Tuy nhiên, hầu hết mọi người ở Li-băng đều xin tha cho người này và ngay cả một luật sư cũng nói rằng không dễ để xử phạt anh ấy. Lý do là gì mà lại có chuyện lạ đời này?