#22daypushupchallenge
Thử thách này được khởi xướng bởi hiệp hội ALS (căn bệnh làm tê liệt các tế bào thần kinh vận động của con người) vào cuối năm 2016 nhằm cổ vũ tinh thần cho những thương binh người Mỹ. 22 cũng chính là con số cựu chiến binh Mỹ tự tử mỗi ngày cho những chấn thương tâm lý sau chiến tranh.
 |
Luật chơi: Người tham gia sẽ thực hiện 22 lần động tác chống đẩy (hít đất) mỗi ngày, liên tục trong 22 ngày và sau đó chuyển 22 đôla (khoảng 500K) vào quỹ Thương binh Mỹ. Challenge này đã và đang được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội trên thế giới cũng như Việt Nam bởi lợi ích về sức khoẻ cũng như ý nghĩa nhân văn của nó. Nếu một ngày đẹp trời, bạn thấy bạn bè của mình upload clip khoe thành tích "hít đất" lên Facebook thì rất có thể, bạn ấy đang tham gia #22daypushupchallenge đấy!
#thenojunkfoodchallenge
Chocolate, thức ăn nhanh, cookies, khoai tây chiên… là những thực phẩm được đưa vào “blacklist” của thử thách này. Người chấp nhận thử thách sẽ phải trải qua 21 ngày nói “Không” với các loại junk food - thức ăn rác - một từ tiếng lóng chỉ những thức ăn thiếu giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều các chất không tốt như mỡ, chất béo, muối có hại cho cơ thể.
 |
Liệu bạn có đủ can đảm để vượt qua những “cám dỗ” trước một thực đơn đầy rẫy món ăn trong dịp Tết? Hashtag ngay #thenojunkfoodchallenge để chăm sóc cơ thể trong những ngày này nhé!
#30daywaterchallenge
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người trong việc giải độc, thanh lọc cơ thể cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và challenge này ra đời với nhiệm vụ cổ vũ việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể bạn mỗi ngày!
 |
Trong 30 ngày của thử thách, người chơi phải uống tổng cộng 8 cốc nước trong một ngày vào những giai đoạn nhất định (khi thức dậy, sau khi ăn sáng, trước khi ngủ…) đồng thời giảm thiểu lượng trà, cà phê, hay các thức uống có độ ngọt nhân tạo.
 |
Những ngày Tết được xem như những ngày tuyệt vời nhất của teen chúng mình bởi xung quanh ta ngập tràn những thức ăn, tiền lì xì và cả... những giấc ngủ nướng, thế nhưng cũng đừng vì vậy mà quên chăm chút cho cơ thể và sức khỏe bạn nha!
PHI TÚ - Ảnh: Nutrilevo & Internet
